Lutter contre le froid . . .

Position de départ :

- debout, pieds écartés d'une largeur d'épaules

- genoux fléchis (corps droit)

- poignets sur les cotés (flancs) paumes au ciel, poings fermés.

Main droite :

Étendre le bras horizontalement en avant en vrillant le poignet :

La main se retrouve paume ouverte tournée ver l'extérieur.

Puis

Ramener vivement la main à sa position initiale comme si vous arrachiez une poignée d'herbe.

Puis,

Faire le même mouvement avec la main gauche.

Alterner ainsi, main droite, main gauche, jusqu'à ce que vous soyez réchauffé !